Trauma

Trauma · 2021/01/18

1. Was ist gut gelaufen? (Beschreiben sie möglichst im Detail. Wann und wo geschah es, wie genau haben sie es geschafft und wie lange dauerte es an, was haben sie genau gemacht, wer war noch involviert?) Meine Spiegelübung wird immer besser und bekommt mehr Sätze. Ich kann mich sogar im großen Spiegel wieder anschauen, am Morgen, ohne mir die Zunge herauszustecken, oder etwas negatives zu sagen. Ich kann mich ansehen und mir guten Morgen wünschen. Das fühlt sich gerade sehr positiv an....

Trauma · 2019/10/09

Gelöst und mutig verlasse ich die heutige Therapiestunde Heute war ich voll geladen mit meinen eigenen Erkenntnissen, Fragen und Zerwürfnissen in die Therapiestunde gegangen. Ich entlud meine Flut an Gedanken. Ich entlud meine innere Müdigkeit und meine Gedanken um die letzten Therapiestunden. All meine Gedanken und Erkenntnisse sind richtig und wichtig für mich. All meine Gedanken und Erkenntnisse zeigen mir selbst, meinen Handlungsbedarf auf. All meine Gedanken lassen mich Wege erkennen,...

Trauma · 2019/09/18

Urlaub fängt immer mit innerer Anspannung und furchtbaren Tagen an. Ich versuche mich abzulenken, in dem ich die Sehenswürdigkeiten Google und in einer Liste erfasse, damit wir gut vorbereitet für alle Tage sind. Die letzte Woche vor dem Urlaub schreit der innere Kritiker sehr laut. Er möchte sein gewohntes Umfeld nicht verlassen. Er möchte nicht, dass ich ungehemmt schöne Tage erlebe. In diesem Jahr kamen noch, die Selbstüberforderung, die Auseinandersetzungen in der Therapie und die...

Trauma · 2019/09/17

Hört sich furchtbar an. Ist furchtbar. Es ist der einzige Weg, der Vergangenheit ihren Schrecken zu nehmen. Hinzusehen. Hinzufühlen. Hinzuhören. Zurück im Jetzt, wird es leichter. Bilder bleiben. Geräusche bleiben. Stimmen und Worte bleiben. Und doch wird die Distanz größer. Ich war noch einmal dort. Genau an der Stelle, in dem Haus, in der Wohnung und in der Begebenheit. Ich war zweimal dort. Ich war bewusst und gehalten zweimal dort. Ich habe die Begebenheit verändert, positiv...

Trauma · 2019/04/09

Meine 2. Therapiestunde zum Thema Transaktionsanalyse Drama-Dreieck, ja der Begriff ist gut gewählt. Ja, ich war nicht nur im Thema, sondern auch selbst ein Drama. Das Thema haut mich gerade vollkommen aus den Schuhen. Es konfrontiert mich. Es provoziert mich. Es schlägt mich. Es ruft Herrn Kontrollettie und Frau Perfektion auf den Platz. 45 min rund um oder im Drama-Dreieck Jede Kommunikation, die NICHT auf Augenhöhe geführt wird, befindet sich im Drama-Dreieck. Jede meiner Reaktionen auf...

Trauma · 2019/03/06

Ein frohes offenes Hallo begrüßt mich herzlich. Ein kräftiger Handgriff dazu, nimmt erste Angst. Ein Lächeln in wahrhaftiger Fröhlichkeit füllt den Raum. Kleine Fältchen springen lustig in Höh. Die Augen sind herrlich offen und fröhlich. Sie sprechen ganz leise zu mir: vertraue. Über das ganze Gesicht strahlt mir Empathie entgegen. Die Stimme klingt einladend in meinem Ohr.

Trauma · 2019/02/14

Klinik-Küche 12 Wochen, dass heißt 84 Tage, wurde ich sehr gut verpflegt. Früh am Morgen, oh Schreck heißt es hier: Bitte zum Frühstück gehen. Frische Brötchen, in verschiedenen Sorten, liegen bereit. Frische Wurst von Salami bis Geflügelwurst, Käse von Schnitt- bis Frischkäse, Marmelade, Honig, Nutella, machten mir die Auswahl schwer. Selbst veganer Brotaufstrich war da. Natürlich war auch Quark und Joghurt vorhanden. Aufgepeppt mit „Vogelfutter“ oder getrockneten Früchten, ein...

Trauma · 2019/02/10

Wut ist ein großes Wort. Ein Gefühl, dass ich nicht mehr wahrnehmen kann. Wut, die ich ablehne, von ganzem Herzen. Doch die Wut ist in mir. Ich richte sie gegen mich selbst. In mir schwirren „böse“ Gedanken. Ich verurteile mich selbst, für das was passiert ist. Doch ich bin nicht SCHULD. Wut aus der Vergangenheit.

Trauma · 2019/02/09

1. Was ist gut gelaufen? (Beschreiben sie möglichst im Detail. Wann und wo geschah es, wie genau haben sie es geschafft und wie lange dauerte es an, was haben sie genau gemacht, wer war noch involviert?) In der Psychotherapie-Einzel habe ich eine Übung: „Ich bin nicht Schuld“ gemacht. Sie war sehr anstrengt und hat in mir Wut ausgelöst, die nicht auf mich gerichtet war. Ich habe zum Schluss sehr laut und nachdrücklich sagen können: ICH BIN NICHT SCHULD!!! Das hat mir unendlich gut...

Trauma · 2019/02/06

In der Kunsttherapie sah ich ein Bild vor mir. Kurz. Ich wollte Gedanken beerdigen. Dann malte ich aber eine schönes Bild mit einem Leuchtturm und Gänseblümchen, die mich an dich erinnerten. Ganz nebenbei. In der Nacht kamen dann alle Traumabilder hervor. Sie blieben bei mir und nahmen wir die Kraft. Zum ersten Mal nun, rede ich intensiv und wiederholt mit einer Therapeutin darüber. Darüber wie es war. Darüber, was ich gefühlte habe. Darüber, dass keine Zeit für Trauer war. …